女人延长性高潮时间有窍门
2012-12-03 来源:

  我们都知道女人性高潮的时间非常短,短到平均的时间不过只有15秒~30秒左右,那么如何延长女人性高潮的时间,而又是性学专家研究的重点。上世纪80年代,美国两位性学家曾宣布,发现了一种能切实延长女性性高潮的窍门,这在当时引起了很多人的关注。最近,性学专家们又在这种方法上做了改进,并取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:
  树立正确的性意识
  如今,由于很多女性受到传统思想的束缚,并不能对性有正确的认识,而且还有很多女性对性高潮会有排斥感。因此,性学专家说,女性首先要做到“认知重建”,比如在性欲高涨时,多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是压抑自己的性欲,抱怨自己太不淑女了。
  当有了这种正确的性意识之后,女性要收缩练习会阴部,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25次~30次。
  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
  和伴侣一起努力
  女人能否性高潮和伴侣有着很大的关系。所以,如果你找不到性高潮,不妨和伴侣一块努力。首先女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。当女性接近高潮时,伴侣继续刺激女性的阴蒂,这样会让女性达到连续性高潮。
  另外,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,然后根据自己性生活的感受,绘制一张图表,从图表中发现自身高潮时段的规律性,随之延长自己的性高潮。

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